ik kan natuurlijk niet voor iedereen spreken, maar de tips die ik hierboven gaf werken voor mij. JUIST omdat het geen dieet is. Ik heb het ook nooit zo gevoelt. Ik ben anders over eten gaan nadenken en inmiddels is het mn lifestyle geworden en kost het me geen moeite. Túúrlijk vergrijp ik mezelf ook wel aan lekkere dingen, maar het is veel minder vaak dan het was. En ik merk gewoon dat ik veel minder trek heb. At ik voorheen 3 boterhammen + 2 crackers tijdens de lunch, nu zit ik nu 2 boterhammen tjokvol.
Je moet natuurlijk streng voor jezelf zijn, zeker in het begin, anders lukt het niet, maar je moet jezelf ook af en toe dingen gunnen, bijvoorbeeld op een speciale (verjaar)dag, of tijdens de feestdagen. De truc is dan; geniet , maar met mate. Dus wel proeven en smullen, maar niet doorslaan en twee keer opscheppen.
Ik ben vorig jaar bewust naar de dietiste gegaan, want ik heb het ook allemaal gedaan: 10kilo afgevallen met montignac, paar jaar jater 20 kg afgevallen met south beach. Maar iedere keer kwamen de kilo's er weer bij, met een bonusje! Ik wilde geen crashdieet meer doen, want zodra je weer 'normaal' gaat eten, komen de kilo's er weer bij. Nu blijf ik zonder moeite hetzelfde eetpatroon vasthouden, omdat het inmiddels mijn nieuwe normale eetpatroon is.
** goeroe breekt weer uit :-) **