Ga naar inhoud

The truth about food..


Aanbevolen Berichten

Geplaatst

Hallo dames, ik heb een goed book over gezond eten/vitaminen etc. Er is een hoofdstuk over zaadtelling & kwaliteit, het is heel interessant.. Of dat werk, zal ik in een paar maanden zien (ik zet mijn mannetje op diet =) ).. maar het doet in ieder geval geen kwaad...

 

Als jullie het boek willen kopen: ISBN:9789022993224 - The Truth about food - Jill Fullerton-Smith

 

 

 

Daar gaan we..

 

 

 

"Onderzoek toont aan dat ook het eetpatroon een rol speelt. Vitaminen, mineralen en antioxidanten zijn heel belangrijk voor voldoende gezond sperma. En deze micronutrienten ontbreken vaak in de westerse voeding.

 

 

 

Zink is een mineral dat een vitale rol speelt.. Zink zit in rood vlees, gevogeltje, in de meeste granenontbijten en schelpdieren, waaronder oesters. Selenium is nog een belangrijk mineraal voor de spermaproductie. Bronen zijn boter, vis, knoflook, paranoten en zonnebloempitten. ... tekort aan selenium kan leiden tot verminderde spermamotiliteit..

 

... foliumzuur, vitamine C en E zijn belangrijk aan het aanmaken van gezonde zaadcellen... .. er zijn aanwijzigingen tussen het aandel van deze stoffen en spermatellingen..

 

 

 

Het experiment...

 

..mannen met verminderde zaadkwaliteit en kinderwens voor meer dan 1 jaar aan diet voor minimaal 6 maanden..

 

 

 

Dieet: Zink, foliumzuur, selenium, omega 3 vetzuren een aantal antioxidanten waaronder vitamine E, betacaroteen en vitamine C.

 

 

 

Het resultaat:

 

- Aantal spermatelling - geen echte veranderingen 50% gestegen. 50% gedaald.

 

- Spermamorfologie- tot 12.5% verbetering aan normaal eruitziende sperma

 

- DNA schade - 10% gedaald

 

 

 

-----------------------------------------------------------------------------------

 

Dieet: Voldoende selenium, zink, foliumzuur, vitamine C, E, A .

 

 

 

een paar smoothies perdag:

 

smoothy1: 2 handjes aardbeien; 2 handjes frambozen; 150ml cranberrysap

 

smoothy2: 1/2 perzik; 1/2 mango; 1/2 sinaasappel; 100ml sinaasappelsap

 

smoothy3: 1 papaja; 1/2 ananas; 50gr zwarte bessen; 120ml ananassap

 

 

 

eten:

 

65gr tarwekiemen

 

5-6 paranoten

 

50gr rauwe wortels

 

 

 

twee ingredienten uit deze lijst:

 

20gr (1) oester

 

180gr krab

 

140gr quorn

 

60gr tarwezemelen

 

165gr all bran (kellog's)

 

 

 

alles van deze lijst:

 

5gr marmite

 

50gr zwarte-ogenbonen

 

50gr vetarm sojameel

 

130gr rode biet

 

60gr spinazie

 

80gr asperges

 

-----------------------------------------------------------------------------------

Geplaatst

Hai!

 

 

 

Heb het boek hier ook liggen, maar eerlijk gezegd vind ik het zo'n onmogelijk dieet. Die smoothies zijn geen probleem, hij eet sowieso al veel fruit, maar ik zie mijn vriend nog niet elke dag die hele lijst eten. Hij slikt nu wel de genoemde vitaminesen mineralen in suplementen. Is wel niet de 'truth about food' methode, maar wel zo praktisch :toothy9:

 

 

 

Henne

Geplaatst

Mijn man gaat ook vanaf vandaag aan de suplementen. Ben benieuwd wat dat oplevert bij de volgende poging!

 

 

 

lfs,

 

Nienke

Geplaatst

mijn man heeft het afgelopen half jaar al extra vitamines genomen oa. multi vit. vit.b complex en zink

 

zijn zaad kwaliteit was duidelijk verbeterd van 10% naar 70% dus het schijnt echt te werken.

 

groetjes sandra

Geplaatst

Je hebt gelijk Henne =)

 

 

 

Daarom onderweg terug van mijn werk ben ik even bij Kruidvat langs geweest.. Als je dus de visolie capsules neemt, dan krij je de de betacaroteen, vitamine E & B. en ze hebben ook van de eigen merk zink & selenium pillen, dus dat heb ik ook meegenomen... Ik ben benieuwd!!!

 

 

 

Trouwens heb ik ook een "voor & tijdens zwangerschaap" vitamine gekocht.. Ik weet dat het misschien niet zoveel zin in heeft, maar toch.. Het kan ook zijn natuurlijk dat de kans van een zwangerschaap omhoog gaat vanwege de juiste mineraal & supplementen..Kan geen kwaad...

 

 

 

Groetjes!

Geplaatst

Hallo dames,

 

 

 

Ik moest van de arts beginnen met slikken van zwangerwillenworden-vitaminen twee weken voordat ik met spuiten begon... Maar daar zijn de meningen ook over verdeeld natuurlijk. Baat het niet... is sowieso goed om extra vitamientjes binnen te krijgen natuurlijk. Nu mijn vriend nog... slikken die van julllie zomaar alles wat je ze geeft?

 

 

 

Caroline

Geplaatst

Hai,

 

 

 

Staat er nou bij dat boek dat bij 50% van de mannen die dit dieet hebben gevolgd de spermatelling is gedaald?? Mijn mannetje heeft er al zo weinig...moet er niet aan denken dat het nog verder daalt!!

 

Ik wil graag geloven in die suppelementen. Misschien dat ik die pilletjes ook eens ga halen maar het volgen van dat hele dieet??? Denk niet dat mijn man daar aan wil!!

Geplaatst

Oh ja, @Caroline: mijn man wil er alles aan doen! Dus stopt met roken, draagt spontaan wijde onderbroeken en heeft ook al vanalles uitgezocht op het gebied van suppelementen dus denk dat hij het wel wil!! hihi

Geplaatst

Hey Nath, ik denk niet dat het echt mogelijk is om alles te volgen.. Ik weet zeker wel dat mijn man geen oesters gaat eten haha!! Supplementen zijn goed, maar bij sommige moet je de dagelijkse hoeveelheid in de gaten houden... Bv. Vitamine C mag je zoveel in nemen zoals je wilt, want die komt toch uit in de urine.

 

 

 

elinorac, mijn mannetje doet wel wat ik zeg aan de supplementen.. Maar ik doe heel veel onderzoek op de internet.. Hij geeft familiere cholesterol.. De huisarts wou hem op medicijnen zetten, ik heb dus zijn eten verandeerd, maar ook Omega supplementen en dergelijke vitaminen gegeven.. Nu zit zijn cholesterol op normale niveau's... Dus ik geloof wel dat vitaminen/supplementen wel positief effect kunnen hebben..

 

 

 

PS: Sorry voor de grammatica fouten.. Ik ben eigenlijk Grieks en mijn Nederlands is nog steeds niet zo goed..

Geplaatst

Mijn vriend heb ik we over moeten halen hoor. En het hielp wel dat de gyn. zei dat ie foliumzuur en zink moest nemen nadat hij koorts had gehad. Tussen de pogingen door neemt hij het niet en dring ik ook maar niet aan. Na ons gesprek de 16e ga ik elke dag weer een potje voor 'm klaar zetten :-)

 

 

 

Zvez even of topic: ik heb een griekse schoonzus, dus wat grappig dat jij grieks bent! Je nederlands vind ik prima te volgen, ik weet van haar hoe moeilijk het is met al die andere klanken.

Geplaatst

Wat grappig!! Het is heel moeilijk inderdaad! Ik werk zelfs in een internationale bedrijf, dus de hele dag spreken wij alleen maar engels. Bovendien voor de eerste 2 jaar hebben wij (mijn man & ik) alleen maar engels gesproken, dus nu is het echt moeilijk om nederlands te spreken.. Soms beginnen we in het nederlands, en over 5 minuten weer engels.. Ik houd gelukkig veel van lezen, dus dat helpt wel een beetje.. Ik ben fan van Saskia Noort en thriller literatuur in algemeen.. Maar weet je, na 8 jaar in Nederland begin je wel zich te schamen over het niveau van je taal kennis =)

Geplaatst

Wat een interessante topic! (van dat foliumzuur wist ik dus niet)

 

Enkele weken voor de PESA zette ik ook elke dag een potje klaar met omega 3, vitamine C, multivitamine, ginseng en een suplement waar ijzer en selenium in zat.

 

M'n man zei op een gegeven moment: "wat is dit allemaal, je overdrijft nu toch echt". Al mopperend nam hij het in wat wel grappig was. (Mijn man heeft al 2 kinderen alleen is 9 jaar geleden gesterilliseerd dus ik had gelezen dat door de sterillisatie de zaadkwaliteit achteruit kon gaan vandaar mijn actie met de pillen).

 

En het heeft geholpen want het zaad was van een goede kwaliteit!

 

 

 

Groetjes Nathalie

Geplaatst

Goed om te weten Nathalie! Mijn arme mannetje, ik denk niet dat hij nu een keuze meer heeft met name als ik dat hoor haha =)

Geplaatst

@Nathalie: ginseng??? Dat is nieuw voor mij.......

 

 

 

@ Henne: Goede tip van dat foliumzuur! Wist ik niet dat het hielp na koorts! Super!!

 

 

 

Ik denk dat de Kruidvat weer overvol wordt morgen! Ze mogen hier wel kortingsbonnen uit gaan delen gezien de hoeveelheid reclame die hier wordt gemaakt voor de Kruidvat!! :yeswink-1:

Geplaatst

hallo dames

 

 

 

mijn man heeft ook zeer weinig en slecht zaad, bij onze intake in Brussel (dec.2008)was de kwaliteit: 1% A-kwal., 9% B en 14%

 

Bij de 1ste poging: apr.2009: 67.000/ml waarvan 0%-A, 5% B en 13% C

 

Bij de 2de poging: okt. 2009: 270.000/ml waarvan 4% A, 5% B en 4% C

 

 

 

er waren dus ruim 10.000 vitale / bewegende zaadcellen (okay niet veel maar voorons wel!)

 

 

 

3 maanden voordat we met deze poging gestart zijn is hij Multivitaminen voor 50+ gaan slikken (zit ook Ginseng in) en tevens heeft hij 8 beahndlingen gehad bij de acupunctuur...

 

 

 

de tabletten hebben we via internet besteld: www.ginsengtabetten.nl

 

(ze zijn wel onwijs smerig)

 

 

 

Wij denken dat het eea. wel geholpen heeft gezien de uitslagen...

 

 

 

heel veel succes!

 

 

 

groetjes

 

Meiske74

Geplaatst

Mijn broer en schoonzus praten onderling ook engels. Eerst woonden ze ook in Engeland dus dat was makkelijk. Nu wonen ze in Athene en heeft mijn broer braaf twee maal per week griekse les haha. Dat jij zo in het nederlands op een forum mee kunt praten, petje af, ik vind het knap.

 

 

 

En dan weer on-topic: mijn gyn. raadde deze multi aan voor mannen, zit alles wat we hier noemen zo ongeveer wel in

 

Male Multiple, Solgar Vitamins, De mannelijkste multi van Nederland, Male-Multiple-by-Solgar-Vitamins-Solgar-Vitamins-man.

 

Ze hebben ook een kruiden variant met oa ginseng:

 

Herbal Male complex , Solgar Vitamins, Kruidenformule speciaal samengesteld voor de man!, Herbal-Male-complex-Solgar-Vitamins-man.

 

(volgens mij heeft Vitamin Store ook winkels in grote steden)

Geplaatst

mijn man gebruikt sinds onze 9e poging div vitamines en zijn kwaliteit is echt met sprongen vooruit gegaan!!!

 

dus is hij al braaf sinds sept weer "aan de pillen"

 

 

 

hij gebruikt het volgende

 

(alles te koop bij de kruidvat)

 

 

 

vit. C 3 stuks

 

tarwekiem olie (capsulles) 3 stuks

 

selenium/zink 2 stuks

 

co- enzyme Q10 1 stuk

 

foliumzuur 2 stuks

 

 

 

elke avond voor het slapen gaan. het werkt echt hebben zijn testen aan getoond!!!

 

 

 

miep

Geplaatst
mijn man gebruikt sinds onze 9e poging div vitamines en zijn kwaliteit is echt met sprongen vooruit gegaan!!!

 

dus is hij al braaf sinds sept weer "aan de pillen"

 

 

 

hij gebruikt het volgende

 

(alles te koop bij de kruidvat)

 

 

 

vit. C 3 stuks

 

tarwekiem olie (capsulles) 3 stuks

 

selenium/zink 2 stuks

 

co- enzyme Q10 1 stuk

 

foliumzuur 2 stuks

 

 

 

elke avond voor het slapen gaan. het werkt echt hebben zijn testen aan getoond!!!

 

 

 

miep

 

 

 

2 foliumzuur? Op ons potje staat 1 per dag. Is 2 bevorderlijker?

Geplaatst

Hey,

 

 

 

Zat eens te kijken naar die pillen die Henne kreeg aangeraden... male multiple. Zit ook Lycopeen in!! Ik had al eens eerder gehoord dat dit ook kan helpen dus mijn mannetje is braaf aan de tomaten maar die pillen zien er goed uit!! Had vandaag de multivit. van Kruidvat gehaald. Zit ook bijna alles in (geen lycopeen) en doe er nog wat extra zink bij. Wie weet!!

 

Liefs Nath.

Doe mee aan dit gesprek

Je kunt als gast nu eerst posten en gelijk daarna registreren. Als u al een account hebt, meld u dan nu aan om te posten met uw account.

Gast
Reageer hier op dit topic...

×   Geplakt als RTF formaat tekst.   Plak in plaats daarvan als platte tekst

  Er zijn maximaal 75 emoji toegestaan.

×   Je link werd automatisch ingevoegd.   Tonen als normale link

×   Je vorige inhoud werd hersteld.   Leeg de tekstverwerker

×   Je kunt afbeeldingen niet direct plakken. Upload of voeg afbeeldingen vanaf een URL in.



  • Berichten

    • Hoi allemaal, Wij zijn vier masterstudenten Klinische Psychologie aan Tilburg University en doen onderzoek naar hoe vrouwen hun zwangerschap beleven, zowel op psychosociaal als seksueel vlak. Zwangerschap wordt vaak neergezet als iets alleen maar moois, maar veel vrouwen ervaren ook onzekerheden, veranderingen in welzijn, relatie- of intimiteitsvragen. En juist daar is nog verrassend weinig onderzoek naar gedaan. Daarom zijn wij op zoek naar vrouwen (18+) die op dit moment zwanger zijn, zowel na een spontane zwangerschap als na IVF, IUI of ICSI, en die de Nederlandse taal goed beheersen. Het invullen van de vragenlijst duurt ongeveer 30–40 minuten en is volledig anoniem. Je kunt op elk moment stoppen of vragen overslaan. 💻 Meedoen kan via deze link: https://tilburgss.co1.qualtrics.com/jfe/form/SV_eXUeNCATdqLcOeW?Q_CHL=qr Met jullie deelname helpen jullie om meer kennis te verzamelen over hoe vrouwen hun zwangerschap écht ervaren – zodat professionals in de toekomst beter kunnen aansluiten bij wat er speelt. Heb je vragen? Dan mag je altijd mailen naar: Welzijntijdenszwangerschap@tilburguniversity.edu Alvast heel erg bedankt 🤍 Maaike  Namens de onderzoeksgroep Jij en je Zwangerschap Tilburg University   ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Het onderzoek is goedgekeurd door de Ethics Review Board van Tilburg University (TSB_RP1810). Deelname is vrijwillig en volledig anoniem. Deelnemers vullen online vragenlijsten in (ongeveer 30–40 minuten) en kunnen op elk moment stoppen of vragen overslaan
    • Good morning ladies, does anybody here have some feedback and experience doing ICSI at LUMC? What are the questions and test that I should ask for in the first appointment? We have already done ICSI for multiple years (at AMC and C&C), now LUMC will be our last possible round, so I want to be as prepared as possible. Many thanks!
    • Hallo, Wij hebben onlangs een eerste poging ICSI gedaan. We hadden in totaal 13 eitjes die geïnjecteerd zijn. Hier zijn helaas geen bevruchtingen uitgekomen.  Uit het onderzoek is ook niets raars gekomen, geen afwijkende eicellen of zaadcellen.  Nu willen we niet hetzelfde riedeltje nog eens doen zonder verder onderzoek.  We hebben onze zinnen gezet op Gent. Daar schijnen ze meer onderzoek te doen.  Zijn er meer mensen die geen bevruchtingen hebben gehad na een - in principe - succesvol ICSI traject tot dan toe? En wat zijn jullie vervolgstappen?   
    • Hai @Ele   Wij zijn eind 2020 gestart met ivf. Eerste poging hadden ivf gehad en daar kwam helaas helemaal embryovorming. 2de ronde icsi gedaan hier 6 embryo's 1 terug geplaatst, geen succes. 1 was sterk genoeg om ingevroren te worden dus deze in mijn natuurlijk cyclus mogen terug plaats. Hier van zwanger geworden maar helaas een vroege miskraam. Bij de 3de rond niets in de vriezer maar 2 laten terugplaatsen en hieruit is onze zoon Noah geboren. Hij is nu net 1 geworden. Door ziekte van mijn man besloten snel weer de volgende ronde ivf in te gaan nu hij nog zo gezond mogelijk is. Eerste punctie zit er weer aan te komen en moet zeggen dat ik hem best wel weer knijp. Vond de vorige rondes zwaar maar met z'n lief klein mannetje erbij is het er niet makkelijker op. Hoe ervaar jij dat met een dochter van bijna 3?
    • Hoi! Ik ben 40 en voor het eerst bezig met ICSI in UZ Brussel. 3 jaar geleden 6 IUI pogingen gehad in een Nederlands ziekenhuis zonder resultaat. Ik heb afgelopen dinsdag mijn eicelpunctie gehad met 4 eitjes als resultaat. We zijn nu uiteraard in spanning aan het wachten op nieuws. Over 5 dagen worden we pas gebeld door de arts met het nieuws hoeveel embryo's de vriezer ingaan. Als er intussen iets mis zou gaan dan worden we eerder gebeld. De reden dat ik deze cyclus geen terugplaatsing kan hebben is omdat ze hebben ontdekt tijdens de punctie dat ik een poliep heb in mijn baarmoeder. Die moet eerst verwijderd worden voor ze een terugplaatsing kunnen doen. Logisch maar toch was het wel even balen!  Ik zou het leuk vinden om ervaringen te delen met lotgenoten. Hoe gingen jullie bvb om met de wachtperiodes,wat waren jullie ervaringen met de hormonen,de punctie etc... Lieve groetjes, Nathalie 
  • Topics

×
×
  • Nieuwe Aanmaken...

Belangrijke Informatie

Gebruikers Voorwaarden