Misselijk en wat eet je 's avonds

[Twinklestar]

Ik heb gedurende de dag last van vlagen van misselijkheid en buikpijn. 'S ochtends gaat het weg als ik een licht ontbijt neem (crackers, witbrood, yoghurt e.d). 'S middags een normale lunch. En tussendoor iets kleins zoals een cracker of fruit.

Het avondeten echter is een ander verhaal. Eigenlijk heb ik al helemaal geen zin om te koken en het warme eten smaakt me ook niet zo. Het liefste eet ik iedere dag soep met brood. Maar dat is natuurlijk niet echt gezond.

Gisteren hadden we Indisch gehaald ( pittig) en daarna heb ik de hele avond buikpijn gehad en was ik vreselijk misselijk. Mijn maag doet nu nog pijn. Dat eet ik dus voorlopig niet meer.

Hebben jullie nog tips van licht verteerbare maaltijden voor 's avonds? En wie heeft hier ook last van?

[Testr]

Oeh herkenbaar.

 

Ik ook 1x zwaar gekruidde wraps gehad, te veel ook. Viel inderdaad erg slecht.

 

Wat mij hielp is minder kruiden en kleinere beetjes. Soms een half portie opscheppen en schaaltje bewaren voor later. Maar later had ik geen zin meer en nam dan vaak nog een appel, broodje, cracker of soms een chippie. Kliekje met lunch ook lekker!

 

Maar ehh, soep met brood op zich okay, als je de soep met groenten doet. Ik heb sltijd soepgroenten thuis, ook tomaten en 3 soorten bouillonblokjes. Zo klaar, gezond en gevarieert!

 

Verder heb ik gedroogde fruit met granen reepjes, die eet ik naast fruit tussendoor. Ook zalig!

 

En net ontdekt, volkoren crackers met pindakaas en banaan erop bij ontbijt. Honger neemt hier in grote sprongen toe nu ook! :)

 

Succes en veel geluk, xxx Miki/Testr

 

P.s. pannenkoeken en poffertjes gingen en gaan er nog steeds goed in bij mij. Dat is echt het ding wat eruit springt bij mij!!!

[Henne]

Ik kon erg moeilijk eten bij beide zwangerschappen. Wat mij enorm geholpen heeft, naast de gebruikelijke dingen als crackers naast je bed, geen lege maag etc. was dat mijn moeder meteen mijn diepvries vol heeft gegooid met dingen als soep, pastasaus en groenteprutjes. Ik hoefde dus niet meer te koken en dat scheelde echt een slok op een borrel. Mijn man kon het eten zo opwarmen en ik kon gaan eten zonder dat ik al misselijk was geworden van het koken. Je kunt aan mensen in je omgeving die weten dat jij zwanger bent, vragen of zij als ze koken een dubbele portie willen maken. Ik heb dat laatst ook voor een zwangere vriendin gedaan die bijna niks kon eten, zo misselijk was ze. Een aantal hele kleine porties pasta met wat groente (zonder ui en knoflook want daarkon ze niet tegen) die ze alleen nog op hoefde te warmen. Dat heeft haar wel weer aan het eten gekregen.

 

Zorg ook dat je voor het avondeten even kunt rusten, zodat je niet te moe bent. Misschien kun je een uurtje eerder weg van werk, zodat je net nog even een dutje kunt doen. Als je moe bent, ben je sowieso eerder misselijk en om dan nog warm eten weg te krijgen... geen strak plan. Evt kun je ook kijken of je tussen de middag iets warms kunt eten, als je op je werk een kliekje op kunt warmen ofzo.

 

En bovenal: ga niet nadenken over wel of niet gezond, goed voor je kindje etc. Je kindje krijgt echt wel genoeg, eet vooral waar je wel zin in hebt en wat je wel weg krijgt. Dus dwing jezelf geen vlees of aardappels of wat dan ook te eten als het je tegenstaat! Als jij het liefste soep met brood eet, dan is dan prima. Je kunt in soep proberen nog wat extra groente te verwerken of er een handvol rijst of pasts in meekoken. In soep zitten ook voldoende zouten e.d. dus juist soep met brood (en je zegt tussendoor ook fruit te eten) lijken mij prima!!

[Medusa]

Mee eens, als jij het prettig vind en geen last heb van je misselijkheid eet je lekker soep met brood, je baby krijgt zn voedingstoffen toch wel, en als het goed gaat die misselijkheid over en kan je weer "gewoon "eten.

 

Eet waar jij je goed bij voelt, scheelt ook eet stress en en stress kan je ook niet gebruiken.

[Twinklestar]

Bedankt voor alle tips. Gisteren tomatensoep gemaakt met stokbrood erbij. Had ik waarschijnlijk weer teveel stokbrood gegeten want toen kreeg ik daar weer buikpijn van... Het stomme is dat ik vaak heel misselijk ben maar niet kan spugen ( heb ik ook altijd last van als ik ziek ben). Het liefste zou ik soms alles eruit willen gooien zodat dat gevoel weg is maar dat lukt dus niet.

Ik ga me in ieder geval maar niet meer zo druk maken of ik wel genoeg gezonde dingen binnen krijg.

[Medusa]

Het is heel vies, maar ik heb wel een paar x vinger in mn keel gestoken, je bent dat echt ff van dat misselijk gevoel af.

Het luchte echt op.