Ga naar inhoud

Tips om de vruchtbaarheid te vergroten


Aanbevolen Berichten

  • Reacties 84
  • Aangemaakt
  • Laatste Reactie

Top Posters in dit Topic

Geplaatst

Hoi Babeth,

 

 

 

bedankt dat je er de tijd insteekt om de info op het forum te zetten.

 

Moet toch wel even slikken van de witte wijn. Hoewel ik er rekening mee hou en niet zoveel drink tijdens de ivf, normaal ook niet trouwens, heb ik toch snel de neiging als ik mezelf iets moet ontzeggen dat ik er dan alleen maar meer zin in krijg.

 

 

 

Het ligt momenteel bij ons aan de innesteling, de kwaliteit van de embryo's is goed. Anders ga ik het boek ook maar eens bestellen, ze weten bij Bol.com niet wat er gebeurt al die mensen die opeens dat boek gaan bestellen......

Geplaatst

'Managing your mind'

 

 

Zita West legt erg de nadruk op een positieve benadering. Omgaan met teleurstelling, negatieve boodschappen, stress verminderen...

 

 

 

Belangrijk volgens het boek:

 

- Door angsten, die vaak in het onbewuste zitten, kun je negatief gaan denken. Zorg voor afleiding. 'Take your eye off the ball'. Dit is wat anders dan 'je moet er niet zo mee bezig zijn'! je mag er wel mee bezig zijn, maar op een positieve manier. En je moet óók met andere dingen bezig zijn. Een leuke cursus, een hobby, in de tuin werken....wat dan ook.

 

 

 

- Probeer verschillende stress management technieken (meditatie, visualisatie, dagboek, hypnotherapie.). Stress heeft invloed op je hormoonsysteem. Vermijd stress 'triggers' zoals alcohol, caffeine en sigaretten. Vermijd ook mensen die je stress geven. Doe het samen, praat. Wees niet te hard voor jezelf. Schrijf gevoelens op. Beloon jezelf.

 

 

 

- Ga uit van de positieve boodschap. Zeg niet 'we hebben maar 5% kans', maar 'ik ben één van die vijf procent'. De bedoeling is dat je al de negatieve gevoelens en boodschappen opschrijft en ze dan omvormt naar positieve. Deze spreek je hardop uit en laat je rustig op je inwerken terwijl je je ontspant. Probeer je bij elke positieve boodschap een beeld te vormen. Bijvoorbeeld jij als moeder, met een zwangere buik etc.

 

 

 

- Visualisatie is één van de genoemde technieken. Het is een techniek die ook veel door sporters wordt gebruikt om technieken te verbeteren. In het kort zorg je ervoor dat je ontspannen zit / ligt, je stelt je voor dat je op een fijne plek bent, en laat dan van bovenuit je lichaam heel langzaam ontspanning door je lijf stromen. Als je bij je buik bent, stel je je voor dat er mooie, grote eitjes groeien. Dat je baarmoeder een zacht enw arm bedje aan het maken is. Dat er een prachtig embryo aan het innestelen is etc. Vanuit je buik laat je de ontspanning verder gaan naar je benen, voeten enz. Visualisatie zorgt voor stress vermindering en meer contact met je lijf.

 

 

Je eigen positive mind plan

 

1) Maak een actieplan. Wat is je doel, hoe ga je dat bereiken. Zorg dat je voldoende dingen inbouwt die je energie en plezier geven, naast de noodzakelijke dingen voor de behandeling.

 

2) Schrijf je positieve boodschappen op. Kijk ernaar voor je gaat slapen.

 

3) Gebruik visualisatie technieken, of andere stress verminderende technieken. Liefst 20 minuten per dag.

 

4) Hou een dagboek bij.

 

5) Doe iets dat je leuk vindt!

 

6) Beweeg 30 minuten per dag als dat mogelijk is.

 

7) Zoek eventueel passende therapie, zoals hypnotherapie, counseling (psycholoog), kunstzinnige therapie etc.

 

 

 

Je hebt geen controle over wel of niet zwanger worden. Maar je hebt wel controle over je gedachten, emoties, geest en lichaam.

Geplaatst

Ik heb net een samenvatting van het hoofdstuk 'managing your mind' geplaatst. Misschien leuk om te vertellen wat ik er zelf mee gedaan heb.

 

 

 

Wat ik erg prettig vind is dat er wel nadruk wordt gelegd op het belang van positief zijn, stress verminderen etc. Maar dat er ook wordt begrepen dat dit niet makkelijk is als zwanger worden niet lukt. Het gaat er dus ook niet om, om er niet mee bezig te zijn. Het gaat er om er positief mee bezig te zijn.

 

 

 

Ik dacht bijvoorbeeld altijd: 'het is voor ons heel moeilijk om zwanger te worden'. 'Onze embryo's zijn niet goed geoeg'. ' Ik ben inmiddels als 35, straks lukt het helemaal niet meer'. Allemaal negatieve gedachtes. Ik heb ze nu omgevormd naar positieve, met een beetje hulp overigens van opmerkingen van dames hier ;-)

 

 

 

* Ik word heel makkelijk zwanger (dit is zo, van 6 terugplaatsingen heb ik 3 keer een innesteling gehad, het bleef alleen niet zitten)

 

* We hebben altijd minimaal één goed embryo (klopt ook)

 

* Al mijn hormoonwaardes zijn perfect (dus ik hoef niet bang te zijn voor mijn leeftijd)

 

 

 

De eerste paar keren was het erg raar om dit zo te denken. Maar het klopt allemaal en nu helpt het me echt om positief te blijven.

 

 

 

Ook probeer ik visualisatie, of in ieder geval het ontspannen van mijn lijf. Mindfulness sluit hier erg bij aan. Dit onderdeel vind ik zelf erg moeilijk. Ik ben snel afgeleid, heb het idee 'hier heb ik geen tijd voor'. Nu probeer ik het voor ik ga slapen.

 

 

 

Verder ben ik weer begonnen met pianospelen. Had ik al lang niet gedaan. En luister ik meer muziek. Dingen waar ik echt blij van word. Het lukt me op die momenten ook om totaal niet met de behandeling bezig te zijn. Gisteren vergaten we zelfs bijna te prikken, omdat we gewoon lekker met andere dingen bezig waren.

 

 

 

Bewegen zou nog wat meer kunnen....

 

En een dagboek bijhouden....ach.....daar hebben we dan dit forum voor he :toothy9:

 

 

 

Misschien is het leuk om hier meer positieve boodschappen van iedereen te verzamelen als inspiratie. Of plaats hier je negatieve gedachtes, als je moeite hebt ze om te vormen, dan kunnen we elkaar helpen.

Geplaatst

Oww Henne,

 

 

 

ik wordt er weer vrolijk van, zo fijn om te lezen dat het een goede uitwerking heeft!!

 

Ik hoop echt dat meer dames er iets aan hebben maar daar ben ik wel van overtuigd

Geplaatst

HE....na onze mislukte tweede poging begin ik desondanks toch alweer aan de derde poging te denken die in week 3-2011 start. (dan hebben we de startecho).

 

heb zojuist het boek besteld. Ga het maar eens lezen tijdens onze vakantie in Griekenland, en hopelijk kan ik er nog dingen van opsteken...met name het stukje wta Henne hierboven heeft opgeschreven lijkt me erg zinvol...zeker omdat ik me nu zo k.**t voel omdat het weer niet gelukt is...

 

 

 

grtz,

 

Nicole

Geplaatst

Of het nou door het boek komt of wat dan ook, maar ze vonden me gisteren bij de punctie zo ontspannen. Ik heb ook bijna geen napijn! En....van de 9 rijpe eicellen zijn er 8 bevrucht... Oke, met visualiseren stelde ik me 13 mooie groeiende embryootjes voor, maar hiermee ben ik ook best blij :toothy10:

 

 

 

Ik denk niet dat je jezelf zwanger kunt denken, of andersom: niet zwanger kunt denken. Maar je kunt het jezelf wel makkelijker maken. En van stress is wel degelijk aangetoond dat het de vruchtbaarheid beinvloedt.

Geplaatst

Dat is een mooie score Henne 8 bevruchtingen. Bij onze eerste iui poging ging ik er vanuit dat ik de volgende maand zw zou zijn. Toen ze in het zkh zeiden op de dag van de iui dat het deze keer waarschijnlijk niet zou lukken was ik geschokt. Uiteindelijk wel zw. Nadat alles gebeurt was was ik niet meer positief en ben ik sindsdien sceptisch over onze kansen.

 

 

 

Je moet het negatieve zien om te zetten naar het positieve maar dat is wel moeilijk.

 

Toch is dit topic bijzonder hulpzaam en nuttig want door het te lezen merk je dat bijna iedereen tegen dezelfde dingen aanloopt en zo kun je elkaar wel positief beinvloeden.

 

 

 

Je pept elkaar op!!!

Geplaatst
Je moet het negatieve zien om te zetten naar het positieve maar dat is wel moeilijk.

 

 

 

Dat is het precies! Toen ik het boek las heb ik eerst eens zitten denken welke negatieve gedachten ik allemaal had over ivf/icsi en zwanger worden. En dan is het heel moeilijk om die opeens om te zetten naar iets positiefs. Maar het gekke is, voor mij althans, dat als dat eenmaal lukt er werkelijk een last van je schouders valt. De positieve gedachtes zijn namelijk óók reeel, ik hou mezelf niet voor de gek ofzo. Het is een beetje een kwestie van het glas half vol of half leeg zien. En een half vol glas houdt me beter op de been dan een half leeg. Maar het is wel een flinke - en moeilijke - stap om die omschakeling te maken. Als deze poging mislukt zal ik echt niet direct roepen 'maar ik word heel makkelijk zwanger!' hihi...

Geplaatst

Ik merk wel tegenover de andere pogingen dat ik veel relaxter ben. Ik zie nog steeds op tegen alle hormonen omdat het al 2x zo is tegen gevallen maar mijn drang om zw te worden is afgenomen en dat is geleidelijk gebeurt.

 

Niet dat ik het opgeef of dat de wens minder is maar ik probeer me bij het leven dat ik nu leidt neer te leggen want het is een goed leven. Als puntje bij paaltje komt en er komen definitief geen kinderen piep ik wel anders denk ik, maar voor dit moment is het goed. Ik word tante voor het eerst waar ik erg naar uitkijk en 1 jaar pauze zonder de behandelingen rompslomp heeft ervoor gezorgd dat ik niet meer zo op kinderen krijgen ben gefocust.

Geplaatst

Hallo meiden,

 

 

 

Wat leuk om te lezen over positieve instelling. Ik noem elke ivf, we gaan nu voor icsi een KANS ipv een poging. Veel positiever en gewoon waar. Nu maken we kans om zwanger te worden, een poging heeft zo'n negavieve bijsmaak........het kan mis gaan. Tja, dat weten we ondertussen wel.

 

Veel succes allemaal

 

Maartje

Geplaatst

Hoi meiden

 

 

 

Ik geloof toch ook echt wel in die positieve instelling.

 

Stress is absoluut niet bevordelijk.

 

Mijn man heeft het me deze keer ook weer gezegd dat ik me er niet constant mee bezig moet houden. Dat geeft alleen maar meer zenuwtjes.

 

Ik ga vanaf nu ook deze "positive spirit" proberen te handhaven.

 

Het zal niet makkelijk zijn, maar we gaan het proberen.

 

 

 

Groetjes

 

Daniella

Geplaatst

@Manty: Ik heb net ook op bol.com gekeken, maar bij mij geeft hij aan dat dit boek niet meer leverbaar is :S

 

Wat typ jij precies in???

 

 

 

Liefs SnoesPoes

Geplaatst

Ik zeg ook altijd wij hebben nog een kans om zwanger te raken. In 2008 stortte ons wereld in toen er gezegd werd dat we geen kinderen konden krijgen.

 

Ik geloof ook er in positief denken. Denk vaak aan wat voor mooi leven ik heb.

 

Een super lieve man. We houden elke dag meer van elkaar en delen hetzelfde verdriet. En zijn positief het gaat ons zeker lukken. Er zal een kleintje hier over de grond kruipen al is die misschien niet van ons zelf maar via adoptie.

 

Ik ga zeker het boek bestellen. Heerlijk zo'n positief forum.

Geplaatst

Nu ik zelf weer in de wachtweken zit, heb ik het boek van Zita West hier eens op nageslagen.

 

 

 

Dit zijn haar do's & dont's, tips voor de wachtweken

 

 

 

- Neem rust. De dag van de tp liefst bedrust, of op zijn minst lekker op de bank liggen. Ontspan! Zorg goed voor jezelf, vertroetel jezelf en laat je vertroetelen.

 

- Zorg voor steun, support. Van je partner, of iemand anders in je omgeving. Iemand die positief en optimistisch kan blijven. Een forum kan daarbij ook helpen (jeeehhhhh, goeie tip!!!)

 

- Zij raadt ook acupunctuur aan voor en liefst ook vlak na de tp. Moet er even bij vertellen dat ze zelf ook acupuncturist is ;-)

 

- Neem geen hete baden, (of sauna's e.d.)

 

- Til geen zware dingen.

 

- Drink geen caffeine (koffie, thee, cola etc.) en geen alcohol.

 

- Geen sex.

 

- Sport niet intensief, gewoon wat wandelen is prima.

 

- Luister naar vrolijke muziek, lach, zorg ervoor dat de 'feel good' hormonen gaan stromen.

 

- Luister niet naar negatieve verhalen over ivf. (hmmm, dat is een beetje lastig met en wachtbankje enzo)

 

- Denk goed na over werk. Werk is voor veel vrouwen afleiding, maar luister naar je lijf.

 

 

 

Afgeraden wordt verder vliegen en zwemmen (vanwege de chemicalien in het water).

 

 

 

Het is maar één mening, maar ik zou zeggen: doe er je voordeel mee....

Geplaatst

he henne

 

jij ook weer in de ww!? geloof dat we al eens samen op het bankje hebben gezeten

 

meid, heel veel succes. dat het maar bij ons beide prijs mag zijn.

 

hoeveel emmy's heb je tp!?

Geplaatst

Volgens mij heb ik ondertussen met bijna iedereen wel eens op het wachtbankje gezeten :toothy1:

 

Er zijn gisteren twee ukkie teruggeplaatst, we wachten het rustig, ontspannen en lachend ;-) af.

Geplaatst

ik ben helemaal van het positief denken. Het is idd zo moeilijk. Vooral als je denkt er alleen voor te staan. Iedereen is er voor me maar voel me tegelijkertijd zo eenzaam.

 

 

 

ff denken hoor....... Ja heb het. Er zijn zoveel mensen positief voor me aan het denken en duimen dat het deze keer gewoon lukt!!! Positief of niet???

 

 

 

Je mag zoveel dingen NIET, ik zou wel eens echt willen weten wat je dan wel mag. Vooral aan warme dranken blijft er weinig over. Terwijl ze toch warme dranken aanbevelen voor de baarmoeder?? Welke dan wel?? In warme choco zit caffe�, in koffie en zelfs in thee. De "gezonde" thee ook weer niet te veel drinken. Gluhwijn mag ook niet hihi.

 

 

 

We gaan voor positiviteit!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

positive energie.gif

Geplaatst

he bah daar zit toch geen smaak aan????

 

 

 

Oeps dat is niet positief.... eh....... zitten geen calloriën in!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Geplaatst

Drinkbouillon? Lekker soepje maken... Hier staat nu kippensoep te sudderen. Verse sapjes persen. Zelf smoothies maken. Die kun je prima op kamertemp. drinken. Ik ben ook lekker aan de aardbeien en watermeloen. Zit veel vocht in en is lekker fris als je wat misselijk en flauw bent van de hormonen.

 

 

 

Denk er ook over voor volgende week lekker even een afspraak te maken bij de schoonheidsspecialiste. In het kader van goed voor mezelf zorgen en ontspannen....

 

 

 

Sandra, dat is toch een hele mooie positieve gedacht: ik ben niet alleen, er denken veel mensen aan ons en iedereen hoopt met ons mee. Of: wat er ook gebeurt, samen staan we sterk en zijn we gelukkig.

Geplaatst
he bah daar zit toch geen smaak aan????

 

 

 

Oeps dat is niet positief.... eh....... zitten geen calloriën in!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

 

 

:-)))))))))) Haha, goeie Sandra!!!

 

 

 

Maar eh, kruidenthee ofzo? Kamillethee (getver) met honing oid? Trouwens, ik drink op mijn werk wel eens gewoon warm water. Als ik het heel erg koud heb. Hou niet zo van thee :-)

Geplaatst

Hee meiden, over lauw drinken: in Azie drinken ze in principe nooit koud water, altijd lauw. Dit omdat koud drinken niet goed voor je lichaam zou zijn, en al helemaal niet voor een zwanger lichaam.

 

 

 

Ik ben er inmiddels helemaal aan gewend, echt wel prima. Lauw water met een paar druppels citroensap of sinaasappel sap is trouwens ook echt lekker!

 

 

 

Ik ben wel gaan geloven dat heel koud drinken niet zo goed is.

 

 

 

Henne: zelf sapjes en smoothies maken: heerlijk!!!! ben ik ook dol op!

Geplaatst

oh ja, dat lauwe trekken ze wel een beetje heel ver door: ook bier wordt op kamer temperatuur gedronken: over vies gesproken!!!!

 

 

 

Maar goed, bier mogen we sowieso niet meer, haha!

Doe mee aan dit gesprek

Je kunt als gast nu eerst posten en gelijk daarna registreren. Als u al een account hebt, meld u dan nu aan om te posten met uw account.

Gast
Reageer hier op dit topic...

×   Geplakt als RTF formaat tekst.   Plak in plaats daarvan als platte tekst

  Er zijn maximaal 75 emoji toegestaan.

×   Je link werd automatisch ingevoegd.   Tonen als normale link

×   Je vorige inhoud werd hersteld.   Leeg de tekstverwerker

×   Je kunt afbeeldingen niet direct plakken. Upload of voeg afbeeldingen vanaf een URL in.




  • Berichten

    • Hoi allemaal, Wij zijn vier masterstudenten Klinische Psychologie aan Tilburg University en doen onderzoek naar hoe vrouwen hun zwangerschap beleven, zowel op psychosociaal als seksueel vlak. Zwangerschap wordt vaak neergezet als iets alleen maar moois, maar veel vrouwen ervaren ook onzekerheden, veranderingen in welzijn, relatie- of intimiteitsvragen. En juist daar is nog verrassend weinig onderzoek naar gedaan. Daarom zijn wij op zoek naar vrouwen (18+) die op dit moment zwanger zijn, zowel na een spontane zwangerschap als na IVF, IUI of ICSI, en die de Nederlandse taal goed beheersen. Het invullen van de vragenlijst duurt ongeveer 30–40 minuten en is volledig anoniem. Je kunt op elk moment stoppen of vragen overslaan. 💻 Meedoen kan via deze link: https://tilburgss.co1.qualtrics.com/jfe/form/SV_eXUeNCATdqLcOeW?Q_CHL=qr Met jullie deelname helpen jullie om meer kennis te verzamelen over hoe vrouwen hun zwangerschap écht ervaren – zodat professionals in de toekomst beter kunnen aansluiten bij wat er speelt. Heb je vragen? Dan mag je altijd mailen naar: Welzijntijdenszwangerschap@tilburguniversity.edu Alvast heel erg bedankt 🤍 Maaike  Namens de onderzoeksgroep Jij en je Zwangerschap Tilburg University   ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Het onderzoek is goedgekeurd door de Ethics Review Board van Tilburg University (TSB_RP1810). Deelname is vrijwillig en volledig anoniem. Deelnemers vullen online vragenlijsten in (ongeveer 30–40 minuten) en kunnen op elk moment stoppen of vragen overslaan
    • Good morning ladies, does anybody here have some feedback and experience doing ICSI at LUMC? What are the questions and test that I should ask for in the first appointment? We have already done ICSI for multiple years (at AMC and C&C), now LUMC will be our last possible round, so I want to be as prepared as possible. Many thanks!
    • Hallo, Wij hebben onlangs een eerste poging ICSI gedaan. We hadden in totaal 13 eitjes die geïnjecteerd zijn. Hier zijn helaas geen bevruchtingen uitgekomen.  Uit het onderzoek is ook niets raars gekomen, geen afwijkende eicellen of zaadcellen.  Nu willen we niet hetzelfde riedeltje nog eens doen zonder verder onderzoek.  We hebben onze zinnen gezet op Gent. Daar schijnen ze meer onderzoek te doen.  Zijn er meer mensen die geen bevruchtingen hebben gehad na een - in principe - succesvol ICSI traject tot dan toe? En wat zijn jullie vervolgstappen?   
    • Hai @Ele   Wij zijn eind 2020 gestart met ivf. Eerste poging hadden ivf gehad en daar kwam helaas helemaal embryovorming. 2de ronde icsi gedaan hier 6 embryo's 1 terug geplaatst, geen succes. 1 was sterk genoeg om ingevroren te worden dus deze in mijn natuurlijk cyclus mogen terug plaats. Hier van zwanger geworden maar helaas een vroege miskraam. Bij de 3de rond niets in de vriezer maar 2 laten terugplaatsen en hieruit is onze zoon Noah geboren. Hij is nu net 1 geworden. Door ziekte van mijn man besloten snel weer de volgende ronde ivf in te gaan nu hij nog zo gezond mogelijk is. Eerste punctie zit er weer aan te komen en moet zeggen dat ik hem best wel weer knijp. Vond de vorige rondes zwaar maar met z'n lief klein mannetje erbij is het er niet makkelijker op. Hoe ervaar jij dat met een dochter van bijna 3?
    • Hoi! Ik ben 40 en voor het eerst bezig met ICSI in UZ Brussel. 3 jaar geleden 6 IUI pogingen gehad in een Nederlands ziekenhuis zonder resultaat. Ik heb afgelopen dinsdag mijn eicelpunctie gehad met 4 eitjes als resultaat. We zijn nu uiteraard in spanning aan het wachten op nieuws. Over 5 dagen worden we pas gebeld door de arts met het nieuws hoeveel embryo's de vriezer ingaan. Als er intussen iets mis zou gaan dan worden we eerder gebeld. De reden dat ik deze cyclus geen terugplaatsing kan hebben is omdat ze hebben ontdekt tijdens de punctie dat ik een poliep heb in mijn baarmoeder. Die moet eerst verwijderd worden voor ze een terugplaatsing kunnen doen. Logisch maar toch was het wel even balen!  Ik zou het leuk vinden om ervaringen te delen met lotgenoten. Hoe gingen jullie bvb om met de wachtperiodes,wat waren jullie ervaringen met de hormonen,de punctie etc... Lieve groetjes, Nathalie 
  • Topics

×
×
  • Nieuwe Aanmaken...

Belangrijke Informatie

Gebruikers Voorwaarden