Ga naar inhoud

Tips vitaminen/medicijnen/eten/drinken/leefstijl !


Aanbevolen Berichten

Geplaatst

Ahh, slimme tip Henne. Ik wist dat ook niet, van in vet oplosbare vitamines. Weer wat geleerd. Op sommige staat inderdaad 'innemen bij de maaltijd'. Vandaar ;-)

 

En goed hoor, al die vitamines die je gaat slikken. In veel klinieken bevelen ze het aan. Ik was ook nooit van het slikken, maar heb het wel gedaan de laatste x. Dus lekker slikken en op naar zwanger SJSL!

Mees

  • Reacties 330
  • Aangemaakt
  • Laatste Reactie

Top Posters in dit Topic

Geplaatst

Hey dames,

 

Kennen jullie The Fertiliy Diet? Ik vind het erg interessant! Het is een dieet van Jorge Chavarro en Walter Willet van de Harvard University. Het is gebaseerd op onderzoek uit de nurses health study waarin de eetgewoonten van meer dan 18,5 duizend vrouwen die zwanger wilden worden zijn geanalyseerd op de effecten op vruchtbaarheid. Het blijkt dat gezond eten zeker positieve effecten kan hebben. En natuurlijk geldt baat het niet, dan schaadt het niet. Ik volg het dieet nu een aantal weken en voel me superfit. De adviezen komen op het volgende neer:

 

1. Vermijd transvetten uit fabrieksproducten en gefrituurd eten (zitten in Nederland wel steeds minder in voedingsmiddelen)

 

2. Eet meer onverzadigde vetten, vooral omega-3-vetzuren. Goede vetten zitten oa in olijfolie, koolzaadolie, vette vis, avocado, noten en zaden

 

3. Eet meer plantaardig eiwit, bijvoorbeeld bonen en noten, en minder dierlijk eiwit

 

4. Eet langzame koolhydraten; volkoren brood, volkoren pasta, zilvervliesrijst en laat wit brood, witte pasta, witte rijst, gebak, koekjes enz staan

 

5. Drink elke dag een glas volle melk of eet elke dag een schaaltje volle yoghurt of ijs; volle melkproducten verbeteren de hormoonbalans

 

6. Neem een multivitamine die foliumzuur en ijzer bevat

 

7. Haal je ijzer uit fruit, groenten, bonen en vitaminepillen, maar niet uit rood vlees

 

8. Drink veel water, drink koffie en thee met mate en vooral geen suikerhoudende frisdranken

 

9. Zorg voor een gezond gewicht

 

10. Sport veel, liefst elke dag (tenzij je ondergewicht hebt)

Geplaatst

Hoi SuziQ,

 

Ik ken het niet maar heb zelf het hormoonbalans dieet van Ralph Moorman gevolgd.. is meer een levensstijl eigenlijk.

Ik voelde me er supergoed door, had weinig trek in zoetigheid en m'n vetpercentage was behoorlijk gedaald!

 

Groetjes Nathalie

Hey dames,

 

Kennen jullie The Fertiliy Diet? Ik vind het erg interessant! Het is een dieet van Jorge Chavarro en Walter Willet van de Harvard University. Het is gebaseerd op onderzoek uit de nurses health study waarin de eetgewoonten van meer dan 18,5 duizend vrouwen die zwanger wilden worden zijn geanalyseerd op de effecten op vruchtbaarheid. Het blijkt dat gezond eten zeker positieve effecten kan hebben. En natuurlijk geldt baat het niet, dan schaadt het niet. Ik volg het dieet nu een aantal weken en voel me superfit. De adviezen komen op het volgende neer:

 

1. Vermijd transvetten uit fabrieksproducten en gefrituurd eten (zitten in Nederland wel steeds minder in voedingsmiddelen)

 

2. Eet meer onverzadigde vetten, vooral omega-3-vetzuren. Goede vetten zitten oa in olijfolie, koolzaadolie, vette vis, avocado, noten en zaden

 

3. Eet meer plantaardig eiwit, bijvoorbeeld bonen en noten, en minder dierlijk eiwit

 

4. Eet langzame koolhydraten; volkoren brood, volkoren pasta, zilvervliesrijst en laat wit brood, witte pasta, witte rijst, gebak, koekjes enz staan

 

5. Drink elke dag een glas volle melk of eet elke dag een schaaltje volle yoghurt of ijs; volle melkproducten verbeteren de hormoonbalans

 

6. Neem een multivitamine die foliumzuur en ijzer bevat

 

7. Haal je ijzer uit fruit, groenten, bonen en vitaminepillen, maar niet uit rood vlees

 

8. Drink veel water, drink koffie en thee met mate en vooral geen suikerhoudende frisdranken

 

9. Zorg voor een gezond gewicht

 

10. Sport veel, liefst elke dag (tenzij je ondergewicht hebt)

Geplaatst

Goh, als ik eerlijk ben vind ik dat gewoon een gezonde manier van eten Suzie, ongeacht vruchtbaarheid :-)

Wat me wel opvalt is dat ze de hoeveelheid dierlijke eiwitten graag laag houden, maar daar haal je wel je B12 uit wat een hele belangrijke vitamine is voor vruchtbaarheid! En aangezien Foliumzuur een B12 tekort kan maskeren, lijkt me dat wel een aandachtspunten.

 

Nathalie ik moest ook aan Moorman denken, zelf nooit gevolgd ofzo wel met mn osteopaat over gehad. Hij gaf aan dat veel jonge meisje al borstjes krijgen, veel vet ontwikkelen en vroeg ongesteld worden door teveel oestrogenen in de voeding. Teveel koolhydraten en dierlijke eiwitten waar hormonen inzitten. We vroegen ons beiden af wat dit tzt voor de vruchtbaarheid van die generatie gaat betekenen....

 

Laatst weer een artikel op Nu dat Franse mannen steeds minder/slechter zaad krijgen. Allemaal grappig commentaar natuurlijk, maar het is een wereldwijd probleem waar heel weinig aandacht aan wordt gegeven. Want dan moet er misschien wel toegegeven worden dat onze leefstijl en omgeving teveel hormooneschadelijke invloeden bevat!

 

Ik heb een tijdje de info gevolgd van een Australische dame die bezig is met natur.al fertili.ty, zij gaat heel ver en adviseert zelfs alleen maar natuurlijke schoonmaakmiddelen en cosmetica ed te gebruiken (overigens is zij tegen glutenvrij tegen zuivel en tegen soja, gaat echt erg ver). Maar als hier een berichtje naar buiten komt dat cosmetica schadelijk kan zijn voor de mannelijke vruchtbaarheid zeg iedereen alleen maar grappend 'ja haha, stinkende mannen, dan heb je natuurlijk weinig voortplanting haha'. Maar ondertussen....

 

Want alle tips hier zijn leuk en die onderzoeken ook, maar was blijven de mannen in dat verhaal? Hoe staat het met hun dieet/leefstijl? Van de stellen die aankloppen bij de arts omdat het spontaan niet lukt, ligt bij 60% de oorzaak (mede) bij de man. Maar het idee bestaat echt nog steeds dat mannen tot aan het graf kinderen kunnen verwekken. Nou, ik kan mog zo gezond leven (doe ik ook), ik ben toch echt alleen zwanger geworden van de keren dat mijn man óók opzien voeding had gelet :-)

 

Hmmm, dat even naar aanleiding van hihi.... ;-)

Geplaatst

Hoi hoi het is inderdaad gewoon een gezonde manier van eten, Henne :-). In het boek wordt goed uitgelegd waarom het een positief effect heeft op de vruchtbaarheid, dat maakt het voor mij een extra stimulans om gezond te leven. Over vitamine B12 wordt eigenlijk niet zoveel gezegd, wel advies om een multivitamine te nemen. Ze hebben geconstateerd dat onder de vrouwen die rood vlees aten vaker vruchtbaarheidsproblemen voor kwamen dan bij de vrouwen die weinig of geen rood vlees aten. Het hormoonbalans dieet heb ik ook gelezen, ik kan me voorstellen dat je je daar goed bij voelt, maar sommige adviezen vond ik best extreem en dan heb ik er toch moeite mee dat niet wetenschappelijk onderbouwd is.

  • 5 weken later...
Geplaatst

Ik wil graag over voeding ed wat met jullie delen. Onlangs heb ik deelgenomen aan fertiliteits yoga. http://Www.fertiliteitsyoga.nl. De dame die dit geeft heeft ook erg veel kennis op het gebied van voeding en welke vitamines en mineralen erg belangrijk zijn. Ik vond het ontzettend leerzaam en hoop dat het werkt. Ik heb mijn dieet aangepast. Volgende week heb ik een gesprek met de gyn dus benieuwd naar het effect als ik mijn nieuwe poging mag starten. Mijn poging eerder deze maand was gestaakt ivm overstimulatie. Los van zwanger worden heeft het sowieso een positief effect op je gezondheid.

 

Je krijgt veel info over superfoods die kunnen helpen. Denk aan bijenpollen, maca (ook goed voor zaadkwaliteit van de man), rauwe cacao (in poedervorm door een shake of als reep) en vele andere en supplementen. Oa te koop bij Ecoplaza en vele internetwinkels. En ook chia zaad waar ik eerder hier over las. En over wat je beter wel en niet kunt eten. Ze is ook een boek aan het schijven, deze zal waarschijnlijk medio februari te koop zijn. Dus als je niet aan de workshops deel wilt nemen is dat ook een optie.

 

Groeten,

Lucia

Doe mee aan dit gesprek

Je kunt als gast nu eerst posten en gelijk daarna registreren. Als u al een account hebt, meld u dan nu aan om te posten met uw account.

Gast
Reageer hier op dit topic...

×   Geplakt als RTF formaat tekst.   Plak in plaats daarvan als platte tekst

  Er zijn maximaal 75 emoji toegestaan.

×   Je link werd automatisch ingevoegd.   Tonen als normale link

×   Je vorige inhoud werd hersteld.   Leeg de tekstverwerker

×   Je kunt afbeeldingen niet direct plakken. Upload of voeg afbeeldingen vanaf een URL in.




  • Berichten

    • Hoi allemaal, Wij zijn vier masterstudenten Klinische Psychologie aan Tilburg University en doen onderzoek naar hoe vrouwen hun zwangerschap beleven, zowel op psychosociaal als seksueel vlak. Zwangerschap wordt vaak neergezet als iets alleen maar moois, maar veel vrouwen ervaren ook onzekerheden, veranderingen in welzijn, relatie- of intimiteitsvragen. En juist daar is nog verrassend weinig onderzoek naar gedaan. Daarom zijn wij op zoek naar vrouwen (18+) die op dit moment zwanger zijn, zowel na een spontane zwangerschap als na IVF, IUI of ICSI, en die de Nederlandse taal goed beheersen. Het invullen van de vragenlijst duurt ongeveer 30–40 minuten en is volledig anoniem. Je kunt op elk moment stoppen of vragen overslaan. 💻 Meedoen kan via deze link: https://tilburgss.co1.qualtrics.com/jfe/form/SV_eXUeNCATdqLcOeW?Q_CHL=qr Met jullie deelname helpen jullie om meer kennis te verzamelen over hoe vrouwen hun zwangerschap écht ervaren – zodat professionals in de toekomst beter kunnen aansluiten bij wat er speelt. Heb je vragen? Dan mag je altijd mailen naar: Welzijntijdenszwangerschap@tilburguniversity.edu Alvast heel erg bedankt 🤍 Maaike  Namens de onderzoeksgroep Jij en je Zwangerschap Tilburg University   ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Het onderzoek is goedgekeurd door de Ethics Review Board van Tilburg University (TSB_RP1810). Deelname is vrijwillig en volledig anoniem. Deelnemers vullen online vragenlijsten in (ongeveer 30–40 minuten) en kunnen op elk moment stoppen of vragen overslaan
    • Good morning ladies, does anybody here have some feedback and experience doing ICSI at LUMC? What are the questions and test that I should ask for in the first appointment? We have already done ICSI for multiple years (at AMC and C&C), now LUMC will be our last possible round, so I want to be as prepared as possible. Many thanks!
    • Hallo, Wij hebben onlangs een eerste poging ICSI gedaan. We hadden in totaal 13 eitjes die geïnjecteerd zijn. Hier zijn helaas geen bevruchtingen uitgekomen.  Uit het onderzoek is ook niets raars gekomen, geen afwijkende eicellen of zaadcellen.  Nu willen we niet hetzelfde riedeltje nog eens doen zonder verder onderzoek.  We hebben onze zinnen gezet op Gent. Daar schijnen ze meer onderzoek te doen.  Zijn er meer mensen die geen bevruchtingen hebben gehad na een - in principe - succesvol ICSI traject tot dan toe? En wat zijn jullie vervolgstappen?   
    • Hai @Ele   Wij zijn eind 2020 gestart met ivf. Eerste poging hadden ivf gehad en daar kwam helaas helemaal embryovorming. 2de ronde icsi gedaan hier 6 embryo's 1 terug geplaatst, geen succes. 1 was sterk genoeg om ingevroren te worden dus deze in mijn natuurlijk cyclus mogen terug plaats. Hier van zwanger geworden maar helaas een vroege miskraam. Bij de 3de rond niets in de vriezer maar 2 laten terugplaatsen en hieruit is onze zoon Noah geboren. Hij is nu net 1 geworden. Door ziekte van mijn man besloten snel weer de volgende ronde ivf in te gaan nu hij nog zo gezond mogelijk is. Eerste punctie zit er weer aan te komen en moet zeggen dat ik hem best wel weer knijp. Vond de vorige rondes zwaar maar met z'n lief klein mannetje erbij is het er niet makkelijker op. Hoe ervaar jij dat met een dochter van bijna 3?
    • Hoi! Ik ben 40 en voor het eerst bezig met ICSI in UZ Brussel. 3 jaar geleden 6 IUI pogingen gehad in een Nederlands ziekenhuis zonder resultaat. Ik heb afgelopen dinsdag mijn eicelpunctie gehad met 4 eitjes als resultaat. We zijn nu uiteraard in spanning aan het wachten op nieuws. Over 5 dagen worden we pas gebeld door de arts met het nieuws hoeveel embryo's de vriezer ingaan. Als er intussen iets mis zou gaan dan worden we eerder gebeld. De reden dat ik deze cyclus geen terugplaatsing kan hebben is omdat ze hebben ontdekt tijdens de punctie dat ik een poliep heb in mijn baarmoeder. Die moet eerst verwijderd worden voor ze een terugplaatsing kunnen doen. Logisch maar toch was het wel even balen!  Ik zou het leuk vinden om ervaringen te delen met lotgenoten. Hoe gingen jullie bvb om met de wachtperiodes,wat waren jullie ervaringen met de hormonen,de punctie etc... Lieve groetjes, Nathalie 
  • Topics

×
×
  • Nieuwe Aanmaken...

Belangrijke Informatie

Gebruikers Voorwaarden